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Stressbewältigung

»Wenn es dir gelingt, die innere Ruhe zu erobern, so hast du mehr getan als derjenige, der Städte und ganze Reiche erobert hat.«

(Michel de Montaigne)

Kopf frei!: Stressbewältigung durch Achtsamkeit


Dieser Kurs verbindet in idealer Weise die wichtigsten Techniken des Stressmanagement mit Übungen aus dem Achtsamkeitstraining.

Sie möchten etwas gegen Ihren Stress tun und von Achtsamkeitstraining haben Sie auch schon mal gehört, können sich aber nicht wirklich etwas darunter vorstellen?

Probieren Sie es aus! Sie lernen, Ihren persönlichen Stressoren und -Verstärkern auf die Schliche zu kommen, diese zu entschärfen und Ihnen mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

So beugen Sie gezielt Stresserkrankungen wie Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Burnout Symptomen vor.


Kursdaten:

8 x 60 Minuten (1x/Woche)

6 - max. 12 Teilnehmer

Termine und Kursgebühr:

Siehe Infokasten > oder auf Anfrage


Neu: Achtsamkeits-Vertiefungswochenende

Für alle ehemaligen Kursteilnehmer "Kopf frei! Stressbewältigung durch Achtsamkeit", MBSR-Teilnehmer und alle, die sich schon intensiver mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt haben.

Mehr Infos hier

Individuelle Seminare zu diesem Thema ab 6 Teilnehmern an Ihrem Wunschort möglich.


Info: 01577-3996436


Ich freue mich auf Sie!

Ihre Annette Friedrich



Haben Sie Interesse an einem Einzel-Coaching zu diesem oder einem anderen Thema? Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

GesundheitsTicket

 

Beratung

 

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Mitglied im:  DNBGF

GesundheitsTicket Machtfit-Siegel

Aktuelles:

Video: Kurze Einführung in die Methode der Progressiven Muskelentspannung

Kleine Achtsamkeitsübung für Zwischendurch

Termine 2018

Kopf frei: Stressmanagement durch Achtsamkeit
09.04.-18.06.2018 (ausgebucht)

jew. montags 18.00-19.45 Uhr (8 x 105 Min)

Ort: Elternschule Langenhorn (Holitzberg 139a, 22417 Hamburg)

18.10.-06.12.2018

jew. donnerstags 18.00-19.45 Uhr (8 x 105 Min)

Ort: im "Kessel" Langenhorn (Kesselflickerweg 9, 22419 Hamburg)


Kursgebühr: Kostenfrei! Finanziert als KOBA-Projekt durch die TK

Kostenfrei!* Achtsamkeits-Vertiefungs-Wochenende

Für alle ehemaligen Teilnehmer des Kurses "Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit", MBSR oder mit entsprechender Vorerfahrung

07.-09.September 2018

Freitag 17 Uhr bis Sonntag ca.14 Uhr

Ort: Lüneburger Heide (ca. 1 h von Hamburg entfernt)

Seminar-Gebühr: Kostenfrei!* Finanziert als KOBA-Projekt durch die TK

(regulärer Preis: € 125,-)

*Zzgl. Übernachtung/Verpflegung (ca.€ 140)


Workshop-Reihe

15.05.2018: Gedanken im Stress: aus Stressverstärkern Energiegeber machen


03.07.2018: Gelassener werden im Umgang mit schwierigen Menschen


19.08.2018: Meditation Schnupper-Seminar


Ort: Scala-clubaktiv, Schlehdornweg 10, 22335 Hamburg (Fuhlsbüttel)

Alle Infos

* bis 80% Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen


Anti-Stress-Coaching

Individuelle Terminvereinbarung

Mehr Infos


Artikel Progressive Muskelentspannung


Testen Sie hier, wie belastet Sie im Alltag durch Stress sind und ob für Sie das Erlernen einer Entspannungsmethode sinnvoll ist:

Stresstest der TK